Aylık arşivler: Aralık 2014

ddd

Meteoroloji’den önemli uyarı!

Yağışların gece saatlerinden sonra İzmir ile Aydın ve Muğla’nın kıyı kesimlerinde ve Balıkesir’in batı kıyılarında yer yer kuvvetli olması beklenirken, Meteoroloji, yaşanabilecek olumsuzluklara karşı dikkatli ve tedbirli olunması gerektiğini bildirdi.

Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nce yapılan son değerlendirmelere göre, iç ve doğu bölgelerin az bulutlu ve açık, batı kesimlerin parçalı ve çok bulutlu, Marmara ve Kıyı Ege ile Manisa, Denizli, Antalya ve Burdur çevrelerinin yağmur ve sağanak yağışlı geçeceği tahmin ediliyor. Yağışların; gece saatlerinden sonra İzmir ile Aydın ve Muğla’nın kıyı kesimlerinde ve Balıkesir’in batı kıyılarında yer yer kuvvetli olması, sabah ve gece saatlerinde iç ve doğu kesimlerde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer pus ve sis hadisesi bekleniyor.

Yurt genelinde hava sıcaklığının mevsim normallerinin üzerinde seyretmeye devam edeceği tahmin ediliyor. Rüzgar’ın genellikle güney ve güneybatı yönlerden hafif ara sıra orta kuvvette esmesi bekleniyor.

KUVVETLİ YAĞIŞ UYARISI
Meteoroloji Genel Müdürlüğü, yağışların, gece saatlerinden sonra İzmir ile Aydın ve Muğla’nın kıyı kesimlerinde ve Balıkesir’in batı kıyılarında yer yer kuvvetli olması beklendiği belirtilirken, yaşanabilecek olumsuzluklara karşı dikkatli ve tedbirli olunması gerektiği ifade edildi.

Kaynak: http://korkusuz.com.tr/3-sayfa/meteorolojiden-onemli-uyari/

deprem_sondakika.jpg

Kuril Islands’da 5.0 büyüklüğünde deprem!

Kuril Islands’da 5.0 büyüklüğünde deprem meydana geldiği bildirildi.

Avrupa-Akdeniz Sismoloji Merkezi (EMSC), Kuril Islands’da tarih 2014-12-26 ‘da yerel saatle 11:17:06 Utc’de deprem meydana geldiğini duyurdu.Depremin merkez üssünün 10 km derinlikte olduğu bildirildi.
Kaynak: EMCS

fft81_mf2988230

Rusya ‘Nuh’un Gemisi’ni yapıyor

Rusya’nın başkenti Moskova’da bulunan Moskova Devlet Üniversitesi, nesli tükenmiş ve şu anda yaşayan tüm canlıların DNA’larının bulunduğu bir veri bankası oluşturmaya hazırlanıyor. Proje, gerçekleşmesi durumunda dünyada bir ilk olacak.

Üniversiteden yapılan açıklamada, veri bankasında, nesli tükenmiş ve şu anda yaşayan canlıların tamamının DNA’sının bulunacağı ifade edildi.

Russia Today’de yer alan habere göre, üniversitenin rektörü Viktor Sadivnichy, düzenlediği basın toplantısında, projeyi “Nuh’un Gemisi” olarak adlandırdığını belirterek, “Bu projeye ‘Nuh’un Gemisi’ diyeceğim. Proje kapsamında dünya üzerindeki tüm canlıların verilerinden bir depo oluşturulacak. Burada yalnızca şu anda yaşayanlar olmayacak; nesli tükenenlerin de DNA’sı olacak. Bu bizim kendimiz için belirlediğimiz zorlu bir görev” ifadelerini kullandı.

2018’de tamamlanması beklenen 430 kilometre karelik devasa proje, üniversitenin kampüslerinden birinde yer alacak. Sadivnichy, “Proje, çeşitli hücresel materyalleri dondurmamız ve depolamamıza yardımcı olacak ve sonra bunlar yeniden çoğaltılabilir. Projede bilgi sistemleri de bulunacak. Her şeyin petri kabında saklanması gerekmiyor” dedi. Üniversitenin tüm departmanlarının araştırmalara ve materyallerin toplanmasına yardımcı olacağı belirtilirken, projeye 1 milyar rublelik (yaklaşık 451 milyon TL) destek verildi.

Kaynak: http://www.radikal.com.tr/cevre/rusya_nuhun_gemisini_insa_ediyor-1259326

tr_ir

Türkiye Geneli Günlük Hava Tahmin Raporu 26.12.2014

Periyodu Yayın
Başlangıç 26.12.2014-12:00 Tarihi 26.12.2014
Bitiş 27.12.2014-12:00 No 1079
Sabah Yurtta Hava Öğleden Sonra Yurtta Hava
Akşam Yurtta Hava  Gece Yurtta Hava
METEOROLOJİK GÖRÜNÜM
Yapılan son değerlendirmelere göre; Batı kesimlerin parçalı ve çok bulutlu, Marmara, Ege, Batı Akdeniz, İç Anadolu’nun kuzeybatısı ile Düzce, Zonguldak, Bartın, Bolu ve Karabük çevrelerinin yağmur ve sağanak yağışlı geçeceği tahmin ediliyor. Yağışların; akşam saatlerinde İzmir’in güneyi, gece saatlerinden itibaren İzmir, Aydın ve Muğla’nın kıyı kesimleri, Balıkesir’in batı kıyıları, Antalya ve Burdur’un doğu ve Isparta’nın güney ilçelerinde yer yer kuvvetli olması bekleniyor.Gece ve sabah saatlerinde iç ve doğu kesimlerde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer pus ve sis hadisesi bekleniyor.

HAVA SICAKLIĞI : Ülke genelinde mevsim normallerinin üzerinde seyretmeye devam edeceği tahmin ediliyor.

RÜZGAR :Genellikle güney ve güneybatı yönlerden hafif ara sıra orta kuvvette esmesi bekleniyor.

UYARILAR
. BUZLANMA VE DON OLAYI İLE BİRLİKTE SİS HADİSESİ UYARISI: Gece ve sabah saatlerinde iç ve doğu kesimlerde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer pus ve sis hadisesi beklendiğinden yaşanabilecek olumsuzluklara (karayolu ulaşımında gizli buzlanma, ulaşımda aksamalar, görüş mesafesinde azalma vb.) karşı dikkatli ve tedbirli olunması gerekmektedir.
BÖLGELERİMİZDE HAVA
Marmara
Parçalı ve çok bulutlu, bölgenin batı kesimleri ile zamanla bölge genelinin yağmur ve sağanak yağışlı geçeceği tahmin ediliyor. Yağışların; gece saatlerinden sonra Balıkesir’in batı kıyılarında yer yer kuvvetli olması bekleniyor. En Düşük (°C) En Yüksek (°C)
ISTANBUL Parçalı ve çok bulutlu, öğle saatlerinden sonra Avrupa yakası, akşam saatlerinden itibaren il geneli yağmur ve sağanak yağışlı 15
EDIRNE Parçalı ve çok bulutlu, aralıklı yağmur ve sağanak yağışlı 10
CANAKKALE Parçalı ve çok bulutlu, aralıklı yağmur ve sağanak yağışlı 17
KIRKLARELI Parçalı ve çok bulutlu, aralıklı yağmur ve sağanak yağışlı 12
Ege Parçalı ve çok bulutlu, kıyı kesimleri ile zamanla bölge genelinin yağmur ve sağanak yağışlı geçeceği tahmin ediliyor. Yağışların; akşam saatlerinde İzmir’in güney ilçelerinde, gece saatlerinden sonra İzmir ile Aydın ve Muğla’nın kıyı kesimlerinde yer yer kuvvetli olması bekleniyor. Gece ve sabah saatlerinde bölgenin iç kesimlerinde yer yer pus ve sis hadisesi bekleniyor.
IZMIR Parçalı ve çok bulutlu, aralıklı yağmur ve sağanak yağışlı geçecek. Yağışların; akşam saatlerinde güney ilçelerinin, gece saatlerinden itibaren kıyı kesimlerinin yer yer kuvvetli olması bekleniyor. 15
A.KARAHISAR Parçalı, yer yer çok bulutlu, gece saatlerinden itibaren yağmurlu 9
DENİZLİ Parçalı, yer yer çok bulutlu, gece saatlerinden itibaren yağmurlu 12
MANISA Parçalı, yer yer çok bulutlu, akşam saatlerinden itibaren yağmur ve sağanak yağışlı 13
Akdeniz Parçalı ve az bulutlu, batı kesimleri yer yer çok bulutlu, öğle saatlerinden itibaren Antalya çevreleri ile gece saatlerinden itibaren Batı Akdeniz’in yağmur ve sağanak yağışlı geçeceği tahmin ediliyor. Yağışların; gece saatlerinden itibaren Antalya’nın doğu kesimlerinin, Isparta’nın güneyi ve Burdur’un doğu kesimlerinde yer yer kuvvetli olması bekleniyor.
ADANA Parçalı ve az bulutlu 19
MERSIN Parçalı ve az bulutlu 19
ANTALYA Parçalı ve çok bulutlu, gece saatlerinden itibaren kuvvetli olmak üzere aralıklı sağanak yağışlı 16
OSMANİYE Az bulutlu ve açık 18
İç Anadolu Az bulutlu, zamanla batı kesimlerinin parçalı yer yer çok bulutlu, yarın (Cumartesi) sabah saatlerinde Ankara, Eskişehir ve Çankırı çevrelerinin yağmurlu geçeceği tahmin ediliyor. Bölge genelinde gece ve sabah saatlerinde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer pus ve sis hadisesi bekleniyor.
ANKARA Az bulutlu, zamanla parçalı yer yer çok bulutlu, yarın (Cumartesi) sabah saatlerinde çevrelerinin yağmurlu 10
ESKISEHIR Az bulutlu, zamanla parçalı yer yer çok bulutlu, yarın (Cumartesi) sabah saatlerinde çevrelerinin yağmurlu 8
KONYA Az bulutlu ve açık, zamanla parçalı bulutlu 9
CANKIRI Az bulutlu, zamanla parçalı yer yer çok bulutlu, yarın (Cumartesi) sabah saatlerinde çevrelerinin yağmurlu 8
Batı Karadeniz
BOLU Parçalı ve az bulutlu, zamanla çok bulutlu, yarın (Cumartesi) sabah saatlerinden itibaren yağmurlu 8
ZONGULDAK Parçalı ve az bulutlu, zamanla çok bulutlu, gece saatlerinden itibaren yağmurlu 16
DÜZCE Parçalı ve az bulutlu, zamanla çok bulutlu, gece saatlerinden itibaren yağmurlu 10
KARABÜK Parçalı ve az bulutlu, zamanla çok bulutlu, yarın (Cumartesi) sabah saatlerinden itibaren bölgenin batı kesimleri yağmurlu 8
ORTA ve DOĞU KARADENİZ
SAMSUN Az bulutlu ve açık 19
TOKAT Az bulutlu ve açık 9
TRABZON Az bulutlu ve açık 16
GIRESUN Az bulutlu ve açık 16
Doğu Anadolu
ERZURUM Az bulutlu ve açık, gece ve sabah saatlerinde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer puslu ve sisli 1
MALATYA Az bulutlu ve açık, zamanla parçalı bulutlu, gece ve sabah saatlerinde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer puslu ve sisli 7
TUNCELI Az bulutlu ve açık, gece ve sabah saatlerinde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer puslu ve sisli 8
MUS Az bulutlu ve açık, gece ve sabah saatlerinde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer puslu ve sisli 0
Güneydoğu Anadolu
DIYARBAKIR Az bulutlu ve açık, gece ve sabah saatlerinde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer puslu ve sisli 6
GAZIANTEP Az bulutlu ve açık, gece ve sabah saatlerinde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer puslu ve sisli 9
SANLIURFA Az bulutlu ve açık, zamanla parçalı ve yer yer çok bulutlu 13
SIIRT Az bulutlu ve açık 9
DENİZLERDE HAVA
Fırtına beklenmiyor.
KARADENİZ Hava Durumu: Parçalı ve az bulutlu, batısı yağmurlu, Rüzgar: Batı Karadeniz’de doğu ve güneydoğudan, batısı kuzeydoğudan 2 ila 4, akşam batısı kuzeybatıdan 5, Doğu Karadeniz’de doğu ve güneydoğudan 2 ila 4, gece 5 kuvvetinde, Dalga: 1,0 ila 1,5m, akşam 2,0m, Görüş: İyi, yağış anında orta.
MARMARA Hava Durumu: Parçalı ve çok bulutlu aralıklı yağmurlu, Rüzgar: Güney ve güneybatıdan, akşam kuzeyi kuzeydoğudan 2 ila 4 kuvvetinde, Dalga: 0,5 ila 1,5m, Görüş: İyi, yağış anında orta.
EGE Hava Durumu: Çok bulutlu ve sağanak yağışlı; Rüzgar: Kuzey Ege’de batı ve güneybatıdan, akşam kuzeyi kuzeydoğudan 3 ila 5, Güney Ege’de güney ve güneybatıdan 3 ila 5 kuvvetinde, Dalga: 1,0 ila 2,0m, Görüş: İyi, yağış anında orta.
AKDENİZ Hava Durumu: Parçalı çok bulutlu, batısı sağanak yağışlı, Rüzgar: Batı Akdeniz’de doğu ve güneydoğudan, akşam saatlerinden itibaren batısı güneybatıdan 2 ila 4, Doğu Akdeniz’de doğu ve kuzeydoğudan 3 ila 5, doğusu 6 kuvvetinde; Dalga: 1,0 ila 1,5m doğusu 1,0 ila 2,0m, yer yer 3,0m, Görüş: İyi, yağış anında orta.
VAN GÖLÜ Hava Durumu: Az bulutlu ve açık; Rüzgâr: Doğu ve kuzeydoğudan, batısı güneyden 2 ila 4 kuvvetinde, Dalga: 0,25 ila 0,5m, Görüş: İyi.
1419580931111

Android telefon kullananlar dikkat

Yeni bir Android’li telefonun veya tablet satın aldıysanız, onu kutusundan çıkardıktan sonra yapmanız gereken birkaç basit şey var. Android’li telefonların arayüzlerinde üreticiler tarafından değişiklikler yapıldığından, kesin bilgiler vermemiz zor ancak bahsettiğimiz işlevleri genellikle aynı yerlerde bulacaksınız.

SIM KARTI ETKİNLEŞTİRME
Yeni cihazınız Wi-Fi dışında 3G bağlantısını da destekliyorsa, SIM kartınız da yeniyse onu etkinleştirmeniz gerekebilir. Bunun için mobil sağlayıcınızın talimatlarını izlemeniz yeterli olacaktır. Genellikle mobil sağlayıcınızın sunduğu bir numaraya telefon edip, otomatik sistem üzerinden etkinleştirme yapmanız gerekebilir.

İLK KURULUM
Çoğu cihaz, kutusundan tam şarjlı olarak çıkmayacaktır. Çoğu üretici, ürünü kutusundan çıkardığınız gibi onu tamamen şarj etmenizi önermekte. Şarj sırasında elbette cihazınızı kullanmaya devam edebilirsiniz.

Cihazınızı açın ve açılmasını bekleyin. İlk açılış sırasında bazı ayarlamalar yapılacağından biraz beklemeniz gerekebilir. Bir süre sonra karşınıza size yol gösteren bir kurulum sihirbazı gelecek. Bu sihirbaz dil seçimi, isminizi girme, Google hesabınıza oturum açma veya yeni bir hesap oluşturma gibi işlemleri yapmanıza yardımcı olacaktır. Google’ın uygulama mağazasına ulaşmak için bir Google hesabına ihtiyacınız var.

Cihazınızın üreticisine göre farklı birkaç adımla daha karşılaşabilirsiniz. Örneğin Samsung, kendi uygulama mağazasına ulaşabilmeniz için bir hesap oluşturmanızı teklif ediyor. İlk kurulumu yapmanız en fazla 5-10 dakika sürecektir.

EKRANINIZI GÜNCELLEYİN
Cihazınızı kullanıma hazır hale getirdikten sonra sıra, Android’in avantajlarından birini değerlendirmeye geliyor. Giriş ekranınızı özelleştirmek için duvar kağıdını değiştirmekten simgeleri değiştirmeye ve widget eklemeye birçok şey yapabilirsiniz.

Ekrana simge eklemek için uygulama listesini açın ve giriş ekranınıza eklemek istediğiniz uygulamayı aklınızdan seçin. Şimdi bu uygulamaya dokunun ve parmağınızı liste ekrandan yok olana kadar kaldırmayın. Son olarak simgeyi giriş ekranınızda durmasını istediğiniz yere bırakın.

Duvar kağıdını değiştirmek veya widget eklemek için giriş ekranınızda boş bir yere dokunun ve parmağınızı bir iki saniye basılı tutun. Karşınıza duvar kağıdını değiştirmek ve widget’ları yönetmekle ilgili seçenekler gelecektir.

PİL YÖNETİMİ
Uygulamaları yüklemeye başlamadan önce bir konuyu daha aklınızda bulundurmanız gerekiyor: pil yönetimi. Cihazınızda kullanmadığınız donanımsal işlevleri kapatarak pil ömrünü uzatabilirsiniz. Bunu genellikle uyarı çubuğunu aşağı çektiğinizde görünen açma/kapama düğmeleriyle veya Ayarlar uygulaması içerisinden yapabilirsiniz.

Örneğin bağlanabileceğiniz bir WiFi ağı olduğunda, mobil veri yerine daha düşük enerji tüketen WiFi bağlantısını tercih etmeniz iyi bir fikir olacaktır. Ancak bağlanacağınız WiFi ağı yokken WiFi’ı açık tuttuğunuzda cihazınız devamlı olarak mevcut WiFi ağlarını arayacağından ve bu sırada mobil ağa da bağlı olacağından, daha fazla pil tüketmenize neden olacaktır. Yani bağlanacağınız hiçbir WiFi noktası olmadığında onu kapatmak daha iyidir. WiFi ağına bağlıyken mobil veri bağlantısı otomatik olarak kesilir.

Bu sırada WiFi’ın gelişmiş ayarlar menüsüne göz atmanızda da fayda var. Burada WiFi kapalıyken bile konumunuzu daha kesin belirlemeye yönelik WiFi işlevini kapatabilirsiniz. Aksi halde WiFi bağlantısını kapatmanızın pek anlamı kalmayabilir.

Benzer şekilde Bluetooth’u kullanmadığınız zamanlarda onu kapatın. Bluetooth’un WiFi gibi gizli ayarları bulunmadığından, işlevi kapatmanız yeterli olacaktır.

Son olarak konum hizmetlerinin, özellikle GPS’in bolca güç tükettiğini belirtelim. Kesin konumunuzu belirlemeye ihtiyacınız yoksa, konum modunu “pil tasarrufu” olarak değiştirebilirsiniz, bu durumda konumunuzu belirlemek için sadece baz istasyonlarından fayladalanılacaktır. Konum hizmetlerine hiç ihtiyacınız yoksa, onu tamamen kapatabilirsiniz.

Kaynak: http://www.sabah.com.tr/teknoloji/2014/12/26/android-telefon-kullananlar-dikkat

1419579060119

Prim borçluları için başvuru süresi uzatıldı

SGK’dan yapılan açıklamada, Bakanlar Kurulu kararı uyarınca borçların yapılandırılmasına ilişkin olarak sadece başvuru süresi ile ilk taksit ödeme süresinin bir ay uzatıldığı belirtildi.

TAKSİT SÜRELERİNDE DEĞİŞİKLİK YAPILMADI
Buna göre, sosyal güvenlik primi borçlarında yapılandırma başvuru süresi 2 Şubat 2015’te, ilk taksit ödeme süresi ise 2 Mart 2015’te sona erecek. İkişer aylık dönemler halinde ödenmesi gereken taksit sürelerinde herhangi bir değişiklik yapılmadı.

Kaynak: http://www.sabah.com.tr/ekonomi/2014/12/26/prim-borclulari-icin-basvuru-suresi-uzatildi

1419501746963

Boyun fıtığı belirtileri nelerdir?

Boyun fıtığı, boyun omurlarının arasındaki kıkırdağın, omurilik kanalına doğru yer değiştirmesi, çıkması sonucu, kola gelen sinirlere ve omuriliğe baskı yapması ile oluşan hastalığa denir.

BOYUN FITIĞININ BELİRTİLERİ
-Ensede ağrı, kas spazmı, boyun hareketlerinde kısıtlılık
-Enseden kol veya kollara bazen art kafaya, göğse ve sırta yayılabilen ağrı
-Kollar ve/veya ellerde uyuşma hissi
-Baş dönmesi, kulak çınlaması, gözlerde sinek uçuşması, bulantı, konsantrasyon bozukluğu gibi semptomlar
-Kol ve/veya ellerde kas gücü azalması (elinden sık sık bir şeyleri düşürme, kavrama güçlüğü)
-Ağrı özellikle gece uykuda aşırı derecede artar

BOYUN FITIĞININ NEDENLERİ
Boyun fıtığının başlıca nedenleri; boyun bölgesini etkileyen travmalar (trafik kazası, kafanın çok hızlı bir şekilde ileri ya da geri hareketi, düşme…vb) ve yanlış duruştur. Bazı iş kollarının da boyun fıtığı riskini arttırdığı bilinmektedir. Örneğin sürekli matkapla çalışıyorsanız ya da motosiklet kullanıyorsanız boyun bölgesi aşırı ve düzenli titreşimlerden etkilenebilir. Ayrıca ilerleyen yaşlarda disklere yastıklama özelliğini veren sıvının bir miktar azalması neticesinde boyun fıtığı görülebilir.

BOYUN FITIĞININ TEDAVİSİ
Boyun fıtığı tedavisinde ilk olarak başvurulan yöntem, boyun kaslarını güçlendirerek omurgaya binen yükü hafifletmeye yönelik egzersizlerdir. Bu egzersizler sayesinde fıtığın ilerlemesi durdurulabilir. Fıtık nedeniyle yaşanan akut ağrıları hafifletmek için doktorunuz ağrı kesici ilaç önerebilir. İlaçla birlikte boyun kaslarını rahatlatan kas gevşetici merhemler kullanılabilir. Eğer ağrılar ilaç tedavisi ile azalmıyorsa ve boyun hareketleri kısıtlanmaya devam ediyorsa fizik tedavi seçeneği değerlendirilebilir. Fizik tedavi ile ağrıların görüldüğü bölgeler güçlendirilir ve fıtığın sinirlere yaptığı basıncın azaltılması hedeflenir.

Yukarıdaki tedavi yöntemleriyle, belirtileri kontrol altına alınamayan boyun fıtığı için ameliyat seçeneği gündeme gelebilir. Uzmanlar boyun fıtığı ameliyatını en son başvurulacak seçenek olarak görmektedir ve mümkün olduğunca cerrahi müdahale dışındaki yöntemlerden sonuç alma yoluna gitmektedir

NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Boyun fıtığı belirtileri ve fıtığın ilerleyişi yaşam tarzının düzenlenmesi ve boyun bölgesini güçlendiren egzersizle önemli ölçüde kontrol altına alınabilir.
-Bilgisayar başında otururken duruşunuzu kontrol edin
-Yürürken dik yürüyün, başınızı öne eğmeyin ve boynunuza yük bindirmeyin
-Boyun bölgesini zorlayan ve başın sürekli hareket halinde olduğu sporlardan uzak durun
-Düzenli egzersiz yapın. Uzmanlar yüzme, yürüyüş gibi egzersizleri öneriyor
-Boyun kaslarını güçlendirmek için egzersiz yapın

Kaynak: http://www.sabah.com.tr/saglik/2014/12/25/boyun-fitigi-belirtileri-nelerdir

1419523901873

Trigliserit, kolesterol kadar önemsenmiyor!

Hekimler tarafından önemle incelenen kandaki trigliserit oranı, son yıllarda bilinçli bireyler tarafından da dikkate alınmaya başlandı. Trigliseritin ne olduğundan kısaca bahsetmek gerekirse, kanda doğal olarak bulunan yağ asitleri olduğunu söyleyebiliriz. Trigliseritler moleküler anlamda incelendiğinde ise yapısında, üç yağ asidi ve bir gliserol olduğu görülür. Trigliseritler, yağların temel yapı taşı olmalarının yanında onları bağırsakta kolay emilir hale getirmekle de görevlidirler. Vücuda dışarıdan alınan yağlar, karaciğere varmadan önce trigliseritlerde ayrıştırılırlar. Karbonhidrat, protein ya da yağ kaynakları fazla miktarda alınacak olursa; karaciğere gönderilemeyen enerji fazlası, ihtiyacımız olduğunda kullanılmak üzere yağ hücrelerinde depolanır. Kanda gereğinden fazla trigliserit bulunduğunda bu durum kötü kolesterol olarak adlandırılan LDL oranında artışa sebep olur ve damar tıkanıklığı gelişmeye başlar. Trigliserit oranını düşürmek, sandığınızdan kolay ve hızlıdır. İyi ve uygun bir diyetle kısa sürede normal değerlere ulaşılabilir. Bu sebeple trigliserit oranını düşürmeye yardımcı tüyoları bilmek ve vakit kaybetmeden hayata geçirmek gerekir. Birçok insan, iyi (HDL) ve kötü (LDL) kolesterol seviyesi hakkında bilgi sahibidir ancak az sayıda kişi trigliserit oranını merak eder ve ölçtürür. Oysa kandaki yağ oranı incelendiğinde, dikkat etmeniz gerekenler sadece HDL ve LDL değildir. HDL, LDL ve trigliserite ayna anda bakmak ve birlikte yorumlamak gerekir. Trigliserit oranına bakmak için alınan kan örneği, santrifüj yardımıyla temel bileşenlerine ayrılır. Bir süre beklendikten sonra test tüpü incelendiğinde en altta kırmızı kan hücrelerinin, ortada beyaz kan hücrelerinin ve en üste sarı renkte bir plazma tabakasının olduğu çıplak gözle bile görülecek hale gelir.

BULANIK BİR SIVI HALİNDEDİR
En üstte biriken sarı renkteki plazma tabakası, bize aradığımız bilgiye ulaşmak için ipuçları verir. Bu sıvı, yağlar da dahil olmak üzere kanda bulunan biyokimyasal maddelerin yoğunluğunu ifade eder. Bu tabaka bulanık ve irinli bir görüntüye sahipse, kanınızdaki yağ oranı yüksek seviyelerde demektir. Tahmin ettiğinizin aksine bu bulanık sıvı, kolesterolünüzün değil, trigliseritinizin yüksek olduğu anlamına gelir! Yapılan araştırmalar gösteriyor ki; trigliserit seviyesi kolesterol düzeyi kadar önemsenmiyor. Maalesef doktorlar da, eksik özen gösteren bu gruba dahil. Oysa yüksek trigliserit oranı, kalp hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalığın sebebi ve göstergesi olabilir. Trigliserit oranının 200mg/dl ve üzeri olduğu durumlar, Hipertrigliseridemi olarak adlandırılır. Araştırmacıların hazırladığı raporlara göre, bu seviyenin üzerinde trigliserit oranına sahip kişilerin kalp hastalıklarına yakalanma oranı ciddi şekilde artış gösteriyor. Elbette tek başına trigliserit oranının yüksek olması kişiyi kalp hastası yapmaz. Ancak yüksek orandaki trigliserit, iştah mekanizması üzerinde çeşitli etkiler gösterir.
Bilimadamlarının yaptığı araştırmalara göre yüksek trigliserit, doyma hissine ulaşmamızı sağlayan leptin hormonunu baskılıyor. Esasında doyacak kadar yediğiniz bir sofradan kalktığınızda kendinizi hâlâ tam anlamıyla doymuş hissetmiyorsanız, mutlaka trigliserit düzeyinizi ölçtürmelisiniz. Leptin hormonunun baskılanması, metabolizmanızda kırılması zor bir zincir oluşmasına sebep olur. Trigliserit düzeyinizin yüksek olması nedeniyle baskılanmaya başlayan leptin hormonu çok yemenize sebep olur. Vücudunuzda biriken yağ, bir süre sonra sizi obeziteyle kaşı karşı karşıya getirir ve unutulmamalıdır ki aşırı kilo, Hipertrigliseridemi’nin en önemli sebebidir!

KİLO, ORANI YÜKSELTİYOR
Trigliserit seviyesini artıran en önemli faktörler, aşırı kilo ve kontrolsüz diyabettir. Elbette sağlıksız yaşam koşulları da sebepler arasında sayılabilir. Mesela fazla kilonuz olduğu halde düzenli egzersiz yapmıyor ve hareketsiz bir yaşam tarzı benimsiyorsanız hiç şüpheniz olmasın ki trigliserit düzeyiniz yükselecektir. Karbonhidrattan zengin besleniyor veya alkol tüketiyorsanız, trigliseritiniz adeta bir roket hızıyla yükselir. Böbrek rahatsızlıkları, hipotroidi ve kalıtsal lipit bozukluklar da trigliserit oranında artışa sebep olan faktörler arasında sayılabilir.

YEMEK LİSTENİZE EKLEYİN…
Somon balığı: Yapılan araştırmalar gösteriyor ki, omega 3 ve protein zengini olan somon balığı, triglserit oranında ciddi düşüşe sebep oluyor.
Baklagilller: Fasulye başta olmak üzere baklagiller, protein ve lif yönünden son derece zengin besin maddeleridir. Baklagillerden alacağınız zengin lif oranı, bağırsaklarınızı adeta temizlemenize yardımcı olurken, tokluk hissi süresini de uzatarak daha az yemenize sebep olur.
Meyveler: Meyve derken kesinlikle meyve sularından bahsetmiyorum. Meyvenin bizzat kendisini tüketmek, trigliserit oranında ciddi düşüşe sebep olur. Lif yönünden zengin elma ve berry grubu meyveler tüketebilirsiniz.

TRİGLİSERİT KALP HASTALIĞI RİSKİNİ GÖSTERİYOR
Kan yağları önemlidir. Kolesterol ne kadar önemliyse trigliseridlerin önemi de ondan az değildir. Yazımda bahsettiğim gibi aslında kanınızın santrifüj edildikten sonra ayrışan serum kısmının yağlı olarak görünmesini sağlayan kolesterol değil, trigliseridlerinizdir. Alışılagelmişin dışında olsa da doğruyu söylemek gerekirse, kalp hastalıklarını önlemeye çalışıyorsanız birincil hedef olarak kolesterol yanlış tercihtir.

KOLESTEROL BİR MASAL MI?
Gelişmiş ülkelerin diyetlerindeki kötü çocuğun yağ veya kolesterol değil şeker olduğunu savunuyoruz. Kolesterol masalına inanmak, kalp hastalıklarının gerçek sebeplerini ihmal etmemize ve obsesif şekilde etkisi daha az olan kolesterole odaklanmamıza sebep oldu. Kolesterolle ilgili önemli bir masalı ve bu masalın gerçek boyutunu da yazmak gerekli. Trigliserid rakamınızın önemini burada daha iyi anlayabileceksiniz. Masal: Yüksek kolesterol, kalp krizi için önemli bir habercidir. Gerçek: Yüksek kolesterol, kalp krizlerini öngörebilmek açısından değersizdir. Kalp krizi sebebiyle hastaneye başvuran insanların yarıdan fazlasında normal kolesterol değerleri tespit edilmiş ve yüksek kolesterole sahip birçok insanın da sağlıklı kalpleri olduğu görülmüştür. Kalp hastalıklarının genel riskini daha iyi belirleyen şeyin trigliseridlerinizin HDL’nize (iyi kolesterol) oranıdır. Örnek olarak, trigliserid değeriniz 100, HDL değeriniz 50 ise; oranınız 2 demektir veya trigliseridleriniz 150, HDL’niz 30 ise oranınız 5’tir. 2 ve altındaki oranlar mükemmel, 4 ve üzeri oranlar ise yüksek riski temsil eder.

Kaynak: http://www.sabah.com.tr/saglik/2014/12/26/trigliserit-kolesterol-kadar-onemsenmiyor

deprem_sondakika.jpg

Western Xizang’da 5.0 büyüklüğünde deprem!

Western Xizang’da 5.0 büyüklüğünde deprem meydana geldiği bildirildi.

Avrupa-Akdeniz Sismoloji Merkezi (EMSC), Western Xizang’da tarih 2014-12-26 ‘da yerel saatle 07:08:10 Utc’de deprem meydana geldiğini duyurdu.Depremin merkez üssünün 60 km derinlikte olduğu bildirildi.
Kaynak: EMCS

tr_ir

Türkiye Geneli Günlük Hava Tahmin Raporu 26.12.2014

Periyodu Yayın
Başlangıç 26.12.2014-06:00 Tarihi 26.12.2014
Bitiş 27.12.2014-06:00 No 1078
Sabah Yurtta Hava Öğleden Sonra Yurtta Hava
Akşam Yurtta Hava  Gece Yurtta Hava
METEOROLOJİK GÖRÜNÜM
Yapılan son değerlendirmelere göre; İç ve doğu bölgelerin az bulutlu ve açık, batı kesimlerin parçalı ve çok bulutlu, Marmara ve Kıyı Ege ile Manisa, Denizli, Antalya ve Burdur çevrelerinin yağmur ve sağanak yağışlı geçeceği tahmin ediliyor. Yağışların; gece saatlerinden sonra İzmir ile Aydın ve Muğla’nın kıyı kesimlerinde ve Balıkesir’in batı kıyılarında yer yer kuvvetli olması bekleniyor. Bu sabah ve gece saatlerinde iç ve doğu kesimlerde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer pus ve sis hadisesi bekleniyor.

HAVA SICAKLIĞI : Ülke genelinde mevsim normallerinin üzerinde seyretmeye devam edeceği tahmin ediliyor.

RÜZGAR :Genellikle güney ve güneybatı yönlerden hafif ara sıra orta kuvvette esmesi bekleniyor.

UYARILAR
. BUZLANMA VE DON OLAYI İLE BİRLİKTE SİS HADİSESİ UYARISI: Bu sabah ve gece saatlerinde iç ve doğu kesimlerde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer pus ve sis hadisesi beklendiğinden yaşanabilecek olumsuzluklara (karayolu ulaşımında gizli buzlanma, ulaşımda aksamalar, görüş mesafesinde azalma vb.) karşı dikkatli ve tedbirli olunması gerekmektedir.
BÖLGELERİMİZDE HAVA
Marmara
Parçalı ve çok bulutlu, bölgenin batı kesimleri ile zamanla bölge genelinin yağmur ve sağanak yağışlı geçeceği tahmin ediliyor. Yağışların; gece saatlerinden sonra Balıkesir’in batı kıyılarında yer yer kuvvetli olması bekleniyor. En Düşük (°C) En Yüksek (°C)
ISTANBUL Parçalı ve çok bulutlu, öğle saatlerinden sonra Avrupa yakası ile akşam saatlerinden itibaren il geneli yağmur ve sağanak yağışlı 15
EDIRNE Parçalı ve çok bulutlu, aralıklı yağmur ve sağanak yağışlı 10
CANAKKALE Parçalı ve çok bulutlu, aralıklı yağmur ve sağanak yağışlı 17
KIRKLARELI Parçalı ve çok bulutlu, aralıklı yağmur ve sağanak yağışlı 12
Ege Parçalı ve çok bulutlu, kıyı kesimleri ile akşam saatlerinden itibaren Manisa ve Denizli çevrelerinin yağmur ve sağanak yağışlı geçeceği tahmin ediliyor. Yağışların; gece saatlerinden sonra İzmir ile Aydın ve Muğla’nın kıyı kesimlerinde yer yer kuvvetli olması bekleniyor. Bu sabah saatlerinde bölgenin iç kesimlerinde yer yer pus ve sis hadisesi bekleniyor.
IZMIR Parçalı ve çok bulutlu, aralıklı yağmur ve sağanak yağışlı geçecek. Yağışların; gece saatlerinde sonra yer yer kuvvetli olması bekleniyor. 15
A.KARAHISAR Parçalı, zamanla çok bulutlu 9
DENİZLİ Parçalı, zamanla çok bulutlu, gece saatlerinden sonra yağmur ve sağanak yağışlı 12
MANISA Parçalı, zamanla çok bulutlu, akşam saatlerinden sonra yağmur ve sağanak yağışlı 11
Akdeniz Az bulutlu ve açık, batı kesimlerinin parçalı bulutlu, öğle saatlerinden itibaren Antalya çevreleri ile gece saatlerinden sonra Burdur çevrelerinin yağmur ve sağanak yağışlı geçeceği tahmin ediliyor. Bu sabah saatlerinde Göller Yöresi’nde yer yer pus ve sis hadisesi bekleniyor.
ADANA Az bulutlu ve açık 18
MERSIN Az bulutlu ve açık 18
ANTALYA Parçalı ve çok bulutlu, öğle saatlerinden itibaren aralıklı sağanak yağışlı 16
OSMANİYE Az bulutlu ve açık 16
İç Anadolu Az bulutlu ve açık, zamanla batı kesimlerinin parçalı bulutlu geçeceği tahmin ediliyor. Bölge genelinde bu sabah ve gece saatlerinde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer pus ve sis hadisesi bekleniyor.
ANKARA Az bulutlu ve açık, zamanla parçalı bulutlu 10
ESKISEHIR Az bulutlu ve açık, zamanla parçalı bulutlu 9
KONYA Az bulutlu ve açık, zamanla parçalı bulutlu 10
CANKIRI Az bulutlu ve açık, zamanla parçalı bulutlu 8
Batı Karadeniz
BOLU Az bulutlu ve açık, zamanla parçalı bulutlu 10
ZONGULDAK Az bulutlu ve açık, zamanla parçalı ve çok bulutlu 17
DÜZCE Az bulutlu ve açık, zamanla parçalı ve çok bulutlu 14
KARABÜK Az bulutlu ve açık, zamanla parçalı bulutlu 9
ORTA ve DOĞU KARADENİZ
SAMSUN Az bulutlu ve açık 17
TOKAT Az bulutlu ve açık 9
TRABZON Az bulutlu ve açık 16
GIRESUN Az bulutlu ve açık 16
Doğu Anadolu
ERZURUM Az bulutlu ve açık, bu sabah ve gece saatlerinde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer puslu ve sisli 4
MALATYA Az bulutlu ve açık, bu sabah ve gece saatlerinde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer puslu ve sisli 9
TUNCELI Az bulutlu ve açık, bu sabah ve gece saatlerinde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer puslu ve sisli 8
MUS Az bulutlu ve açık, bu sabah ve gece saatlerinde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer puslu ve sisli 1
Güneydoğu Anadolu
DIYARBAKIR Az bulutlu ve açık, bu sabah ve gece saatlerinde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer puslu ve sisli 9
GAZIANTEP Az bulutlu ve açık, bu sabah ve gece saatlerinde buzlanma ve don olayı ile birlikte yer yer puslu ve sisli 9
SANLIURFA Az bulutlu ve açık 11
SIIRT Az bulutlu ve açık 9
DENİZLERDE HAVA
Fırtına beklenmiyor.
KARADENİZ Hava Durumu: Parçalı ve az bulutlu, batısı yağmurlu, Rüzgar: Batı Karadeniz’de doğu ve güneydoğudan, batısı kuzeydoğudan 2 ila 4, akşam batısı kuzeybatıdan 5, Doğu Karadeniz’de doğu ve güneydoğudan, sabah doğusu kuzeybatıdan 2 ila 4, gece 5 kuvvetinde, Dalga: 1,0 ila 1,5m, akşam 2,0m, Görüş: İyi, yağış anında orta.
MARMARA Hava Durumu: Parçalı ve çok bulutlu aralıklı yağmurlu, Rüzgar: Güney ve güneybatıdan, akşam kuzeyi kuzeydoğudan 2 ila 4 kuvvetinde, Dalga: 0,5 ila 1,5m, Görüş: İyi, yağış anında orta.
EGE Hava Durumu: Çok bulutlu ve sağanak yağışlı; Rüzgar: Kuzey Ege’de batı ve güneybatıdan, akşam kuzeyi kuzeydoğudan 2 ila 4, sabah 5, Güney Ege’de güney ve güneybatıdan 2 ila 4, akşam saatlerinden itibaren 5 kuvvetinde, Dalga: 1,0 ila 1,5m, sabah kuzeyi, akşam güneyi 2,0m, Görüş: İyi, yağış anında orta.
AKDENİZ Hava Durumu: Parçalı çok bulutlu, batısı sağanak yağışlı, Rüzgar: Batı Akdeniz’de doğu ve güneydoğudan, akşam saatlerinden itibaren batısı güneybatıdan 2 ila 4, Doğu Akdeniz’de doğu ve kuzeydoğudan 3 ila 5, doğusu 6 kuvvetinde; Dalga: 1,0 ila 1,5m doğusu 1,0 ila 2,0m, yer yer 3,0m, Görüş: İyi, yağış anında orta.
VAN GÖLÜ Hava Durumu: Az bulutlu ve açık; Rüzgâr: Doğu ve kuzeydoğudan, batısı güneyden 2 ila 4 kuvvetinde, Dalga: 0,25 ila 0,5m, Görüş: İyi.